Zakwasy na

Saidko, bo ja nie wiem kiedy ja je uszkadzam na serio a kiedy mam po prostu zwykle zakwasy ;-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-07-25 20:40:06

Wczoraj po treningu doszłam do wniosku że czas znaleźć sobie koleżankę - po poniedziałkowym podciąganiu i dipsach miałam okrutne zakwasy tak w plecach jak i w klacie w związku z czym nie mogłam sportowego stanika nijak ściągnąć - bo jest nierozpinany. Głupio mi było w szatni obcej baby pytać, czy by mnie nie rozebrała to poszłam do kolegi (i tak z [...]

Ja już byłam dzisiaj. Nie dość że myślałam, że się rozbeczę przy podciąganiu szeroko takie mam zakwasy w plecach. A MC na jednej nodze chyba wejdzie do kanonu moich ulubionych ćwiczeń :-)) Ale dobrze, że jutro off bo 3 dni pod rząd to jednak bolesne jest %-) Bunia: to żeś doyebała jak łysy grzywą o kant kuli \-)

Marsz wieczorny zakończony. Czas - 41 minut ok. 4 km. Zmierzyłam tętno i tak: - puls minimalny - 123 - puls maksymalny - 178 - Średnia z 41 minut 155 uderzeń na minutę. A po wczorajszych marszach mam lekkie zakwasy w pupsku i udach.:-D

Napieprzaja mnie moje nieistniejace bicepsy, a siedze na doopie juz drugi tydzien... Juz wole zelastwo przewalac, bo chociaz wtedy te zakwasy sa uzasadnione %-)

Popisaliśmy trochę i temat nie ruszył specjalnie z miejsca. Spróbuję zrobić małą analizę tego, co do tej pory możemy sparametryzować: 1- MOCNE STRONY: - wiek - motywacja - wysoka aktywność fizyczna - wyznaczony konkretny cel 2- SŁABE STRONY: - odkład tłuszczu na nogach, biodrach i pupie - brak czasu - brak diety - crossfit i ćwiczenia BB 3- [...]

zakwasy mam na klacie, bo nie moglem spać i nak***iałem pompki w nocy, chyba z 1000 zrobiłem

Nie wiem jak Wy, ale Ja tam lubię zakwasy po doj**anym treningu na drugi dzień xD Wtedy dobrze wiem, że zrobiłem robotę i mięsień rośnie 8-)

na splicie sa za duze zakwasy ^^

ja wczoraj cwiczylem na placuy dla dzieci, zakwasy jak ja p******e %-)

A rób, z chęcią będę zaglądał. A ja myślę ciągle o tym, jak zrobię masę nie biorąc w serii na klate hantlami nawet 30kg %-) W wtorek robiłem nogi a w środę wstaję to nawet luz, fajanie się chodzi lekkie zakwasy.. za to dziś wstałem to myślałem, że pyerdolne. Ciężko bylo wstać z krzesła w szkole :-)

1 treningo Lafaya i umieram na zakwasy :D.. ale cóż samo się nie zrobi.

Wodyn no też myśle że 100 x 10 pójdzie, ale nie na następnym treningu... 27.03.09 5 1.Dociskanie leżąc (decha 7,5cm) 50*5 60*5 70*5 80*5 90*5 95*5 100*5 105*5 110*5 115*4(ostatnio 110*5) 2)Martwy ciąg sumo 112,5*5 120*5 127,7*5 135*5 142,5*5(ostatnio 140*5) 3) naprzemienne uginanie ze sztangielkami 5s*20kg 4) wspęcia 110x60 brzuszki 40 przedramie [...]

ja p i e r d o l e ale mam zakwasy wszedzie procz na pycie troche dzis znow podzwigalem blach i od razu samopoczucie lepsze

logitech45 - Żadnego z tych maxów dla siebie nie znam, na siłce byłem może z dwa razy i to tak bardziej "rekraacyjnie" więc nie wiem. Pierwszy tydzień - do dupy Miałem teraz rzadki dostęp do neta, więc wpadałem tylko zerknąć. Trening zaliczyłem tylko we wtorek, w czwartek się uczyłem, a w sobotę za szybko poszedłem spać. Ten jeden [...]

Klaty nigdy nie czułem przy WL, jedynie zakwasy okropne na drugi dzień%-)

Czasem mi się zdarzy, dzisiaj nie akurat%-) A wiesz, gdzie mam największe zakwasy po uginaniu? Na brzuchu%-)

DT :28.10.2014 : wtorek Trening: Push plecy: WIosłowanie sztangą 5x5 Podciąganie podchwyt 1xmax 1x10 2x8 wiosło hantlą 3x12 MC 3x 10 1x6 biceps Uginanie przedramion w oparciu o kolano 3x8 Uginanie przedramion z drążkiem na wyciągu 3x10 cardio: wf 1h gierki Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, maka żytnia 50g+jajo x3+jabłko x1 2) ryż biały [...]

siema ziomy,chciałem zapytac jaki byl wasz najbardziej intensywny najciezszy trening jaki kiedykolwiek odbyliscie?z czego sie skladal dokladnie, jak sie po nim czuliscie czy bolala was glowa np zawroty głowy itp? ja ostatnio wiedzdac ze ni ebede cwiczyl przez 3 tygodnie bo wyjezdzam ,robilem se trening zycia,czyli 4 godziny na silowni nonstop, [...]

Hejoo a ja cały dzień na działce dźwigałam jakieś dechy, sadzonki sadziłam, grillowałam i nawet... się kąpałam w wodzie w zalewie %-) pracowity dzień plus straszne zakwasy w pośladkach po treningu :))) iiii wreszcie czas spać i jutro rower z rana xD Dobranoc!!! Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-05-19 01:28:10 Zmieniony przez - okurasei w [...]